Sandra Lévesque
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Retraite moi. maintenant

La gamme de retraites moi. maintenant. t’invite à te déposer l’espace d’un week-end dans l’une des magnifiques régions du Québec. Des retraites de mouvement et bien-être inspirantes axées sur le ressourcement et la découverte de soi mettant en lumière le programme elvi, accompagné de séances de yoga, méditations, discussions et ateliers, le tout en symbiose avec la nature et l’emplacement choisi.

C’est avec grand plaisir que je t’accueillerai du 11 au 13 novembre prochain au Centre de vie à Ripon, dans la magnifique région de l’Outaouais. Lors de cette retraite, nous mettrons ensemble le temps sur pause afin de vivre pleinement notre authenticité. Nous vivrons notre histoire à travers la musique, le mouvement, les rires et la simplicité du moment. Un ressourcement pour l’âme, un défi pour la conscience et un apaisement pour le coeur. 

Je te propose un horaire souple, enveloppant et apaisant lors duquel je te guiderai pendant les expériences elvi, les séances de yoga doux et les méditations. Les discussions et les ateliers seront empreints d’amour et de bienveillance et tu quitteras le Centre de vie revigorée, apaisée et avec le sentiment que tout est possible.

Informations et inscriptions: https://espaceelvi.ca/pages/retraites

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Qu’est-ce que le programme elvi…

elvi est un programme de mouvement et de bien-être; un espace où l’on peut vivre son histoire et ses émotions à travers le mouvement et la musique. Regroupant des mouvements de danse, de renforcement musculaire, de yoga, des étirements et des moments de pleine présence, elvi inspire à la découverte et à l’amour de soi. 

Le programme est disponible en présentiel en Outaouais et en Estrie et via sa plateforme d’abonnement (www.espaceelvi.ca); une plateforme 100% francophone offrant une multitude d’expériences elvi, des séances d’étirement et des méditations. Essai gratuit de 7 jours disponibles pour les nouveaux abonnés.

À quoi s’attendre lors d’une expérience elvi…

• Intensité physique et émotionnelle
• Musiques inspirantes
• Mouvements de danse et de renforcement musculaire
• Mouvements inspirés du yoga 
• Intensité cardiovasculaire (chacun va à son rythme)
• Pieds nus (espadrilles permis si préféré)
• Routines chorégraphiées faciles à suivre
• Accessible pour tous âges, conditions physiques et cheminements de vie
• Un espace sans barrière et sans jugement

À la rencontre de Sandra…

Sandra a longtemps voulu que tout soit parfait au détriment même de son propre bien-être. Après une dépression post-partum et des années à carburer à 100 milles à l’heure, la vie l’a forcée à ralentir suite à une opération importante à la hanche. Elle se retrouve face à elle-même et est incapable de bouger pendant plusieurs mois. Elle approfondit alors son intérêt pour la psychologie positive, la pleine conscience et la méditation. Elle va à sa rencontre et découvre à travers les exercices et étirements requis à son rétablissement qu’offrir du répit et de l’amour à son corps est possiblement tout aussi important que le mouvement. Sandra ressent le besoin de créer un espace où le temps s’arrête afin de pouvoir vivre ses émotions et son histoire. Combinant le mouvement, soit la danse et l’entraînement, à des moments de pleine présence, le tout agrémenté d’étirements apaisants offrant juste du bon pour le corps et l’esprit, elvi a alors pris naissance.