9 CLASSES – À PARTIR DU 17 AVRIL 2025
MISE EN FORME & PILATES
JEUDI 10h00 à 11h15
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
** NOUVEAU COURS ! **
ATELIER DE MÉDITATION – PLEINE CONSCIENCE DE SOI
10 classes – du 18 septembre au 4 décembre
Congé le 14 novembre et 19 novembre.
LUNDI 17H30 À 18H30
MARDI 10H00 À 11H00
Comment développer son intelligence intuitive par le mouvement intégral.
Coeur, corps, esprit – La voie de l’harmonie
Le cours de méditation pleine conscience est une expérience immersive et transformative qui vous emmène dans un voyage intérieur de calme, de présence et de conscience. Dès que vous franchissez la porte de la salle de méditation, vous entrez dans un espace sacré dédié à la tranquillité et à l’exploration de votre esprit.
Vous êtes encouragé à laisser de côté les pensées et les préoccupations du monde extérieur, et à vous concentrer uniquement sur l’instant présent. Vous êtes guidé à travers différentes techniques de méditation, telles que la pleine conscience de la respiration, la balayage corporel et l’observation des pensées et des émotions.
Le Mouvement méditatif apporte la fondation du calme. Trouver le calme en nous-même… alors tout ne pourra que s’organiser autour de nous que naturellement.
Le Tao
Les inscriptions pour la session du printemps sont maintenant ouvertes !
YOGA DOUX
LUNDI 10h00-11h00
HATHA FLOW
MARDI 18H00 – 19H00
YIN YOGA
JEUDI 18H00 – 19H00
Le Yin, se concentre sur des étirements prolongés accompagnés d’une respiration lente et profonde. Avec des postures maintenues pendant plusieurs minutes, il permet un travail complet du corps et de l’esprit..
* DATE DE DÉBUT DE SESSION À VENIR *
YOGA DOUX
MERCREDI 11h00-12h00
YOGA DYNAMIQUE
MERCREDI 17H30-18H30
Dans un rythme continu, les postures sont liées les unes aux autres, accompagnées du contrôle de la respiration. Cette méthode crée une chaleur interne qui aide l’organisme à se libérer des tensions, assouplit le corps et calme l’esprit. Les poses d’équilibre debout tonifient le système nerveux et accroissent la vitalité et la force. Le yoga permet aussi de développer la concentration et la confiance en soi.
10 CLASSES – DU 20 JANVIER AU 31 MARS 2025
DANSE SOMA
LUNDI 18H00 À 19H15
YOGA RESTAURATEUR
LUNDI 19h30 À 20h20
Une pratique apaisante et régénératrice du yoga. En passant par des postures d’abord dynamisantes puis progressivement de plus en plus longues et relaxantes en utilisant le support des accessoires, ce cours vise à soutenir notre système nerveux et nous apporter une détente profonde.
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