Nos cours réguliers

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HÉLÈNE LÉGER

MISE EN FORME & PILATES

La session débutera vendredi le 23 septembre 2022

Vendredi 10h00 à 11h15

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

HÉLÈNE LÉGER

ATELIER CONNEXION À SOI & MÉDITATION

La session débutera mercredi 21 septembre 2022

Mercredi 17h45 à 18h45

Comment développer son intelligence intuitive par le mouvement intégral.

Coeur, corps, esprit – La voie de l’harmonie

Découvrir différents chemins pour avancer vers son potentiel créateur et ainsi acquérir des outils de bien-être en accord avec soi-même. Cet atelier permet d’approfondir la relation à soi, tout en étant ouvert à l’autre et ce, toujours dans la perspective d’un meilleur équilibre en soi et avec les autres.

Au cours de ces deux ateliers, un le matin et un le soir, nous vous proposons des exercices individuels et/ou en sous-groupes, afin de permettre l’intériorisation, expression, partage.

VALÉRIE MÉNARD

La session débutera la semaine du 19 septembre 2022

YOGA DOUX

Lundi 10h00-11h00

Les postures de yoga en douceur, tout en accordant une place de choix aux dimensions du yoga classique qui travaillent sur la concentration du mental, soit les relaxations, les prāṇāyāma.

HATHA FLOW

Mardi 18h00 – 19h00

Une pratique énergisante, fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. C’est un yoga multiniveau. Un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant.

YIN YOGA

Jeudi 18h00 – 19h00

Le Yin Yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux Yogis et Yoginis plus expérimentés.

MÉLANIE LAROSE

NEURO-DANSE

La session débutera la semaine du 19 septembre 2022

Mardi 9h30-11h00

Venez danser sur les plus belles musiques du monde et lâcher-prise sur les pensées du quotidien. Une séance d’intensité modérée, dans le respect de vos limites et capacités, pour votre santé et votre mieux-être. Que la danse improvisée soit pour vous un défi, ou que vous vous y sentiez comme un poisson dans l’eau, vous avez votre place ici.

YOGA DOUX

La session débutera la semaine du 28 septembre 2022

CYNTHIA MC CART

Mercredi 11h30-12h45

Une pratique adaptée pour vos besoins de dégagement des tensions corporelles. Des respirations profondes, une rythmique plus lente tout en tonifiant votre corps et en libérant votre esprit. Des cours hebdomadaires alliants plaisirs et bienfaits pour votre santé.

CLARISSE DELATOUR

La session débutera la semaine du 19 septembre 2022
Total de 12 cours / 1er cours d’essai gratuit (le 19 sept.)

DANSE SOMA

Lundi 18h00-19h15

Cours de danse qui stimule notre créativité et délie le corps, par des explorations guidées et des temps plus libres. Des techniques de danse contemporaine et somatiques inspirent le cours. Le but est de trouver de l’aisance et du plaisir à bouger, dans un esprit ludique et inclusif.

YOGA RESTAURATEUR

Lundi 19H30-20H30

Une pratique apaisante et régénératrice du yoga. En passant par des postures d’abord dynamisantes puis progressivement de plus en plus longues et relaxantes en utilisant le support des accessoires, ce cours vise à soutenir notre système nerveux et nous apporter une détente profonde. 

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