Nos cours réguliers

HÉLÈNE LÉGER

La session débutera la semaine du 23 janvier 2023

MISE EN FORME & PILATES

Vendredi 10h00 à 11h15

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

HÉLÈNE LÉGER

ATELIER CONNEXION À SOI & MÉDITATION

La session débutera mercredi 21 septembre 2022

Mercredi 17h45 à 18h45

Comment développer son intelligence intuitive par le mouvement intégral.

Coeur, corps, esprit – La voie de l’harmonie

Découvrir différents chemins pour avancer vers son potentiel créateur et ainsi acquérir des outils de bien-être en accord avec soi-même. Cet atelier permet d’approfondir la relation à soi, tout en étant ouvert à l’autre et ce, toujours dans la perspective d’un meilleur équilibre en soi et avec les autres.

Au cours de ces deux ateliers, un le matin et un le soir, nous vous proposons des exercices individuels et/ou en sous-groupes, afin de permettre l’intériorisation, expression, partage.

VALÉRIE MÉNARD

La session débutera la semaine du 23 janvier 2023

YOGA DOUX

Lundi 10h00-11h00

Les postures de yoga en douceur, tout en accordant une place de choix aux dimensions du yoga classique qui travaillent sur la concentration du mental, soit les relaxations, les prāṇāyāma.

HATHA FLOW

Mardi 18h00 – 19h00

Une pratique énergisante, fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. C’est un yoga multiniveau. Un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant.

YIN YOGA

Jeudi 18h00 – 19h00

Le Yin Yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux Yogis et Yoginis plus expérimentés.

CYNTHIA MCCART

La session débutera la semaine du 23 janvier 2023

YOGA DOUX

Mercredi 11h30-12h45

Une pratique adaptée pour vos besoins de dégagement des tensions corporelles. Des respirations profondes, une rythmique plus lente tout en tonifiant votre corps et en libérant votre esprit. Des cours hebdomadaires alliants plaisirs et bienfaits pour votre santé.

YOGA DYNAMIQUE

Mercredi 17H30-18H30

Dans un rythme continu, les postures sont liées les unes aux autres, accompagnées du contrôle de la respiration. Cette méthode crée une chaleur interne qui aide l’organisme à se libérer des tensions, assouplit le corps et calme l’esprit. Les poses d’équilibre debout tonifient le système nerveux et accroissent la vitalité et la force. Le yoga permet aussi de développer la concentration et la confiance en soi.

CLARISSE DELATOUR

La session débutera la semaine du 16 janvier 2023

DANSE SOMA

Lundi 18h00-19h15

Cours de danse qui stimule notre créativité et délie le corps, par des explorations guidées et des temps plus libres. Des techniques de danse contemporaine et somatiques inspirent le cours. Le but est de trouver de l’aisance et du plaisir à bouger, dans un esprit ludique et inclusif.

YOGA RESTAURATEUR

Lundi 19H30-20H30

Une pratique apaisante et régénératrice du yoga. En passant par des postures d’abord dynamisantes puis progressivement de plus en plus longues et relaxantes en utilisant le support des accessoires, ce cours vise à soutenir notre système nerveux et nous apporter une détente profonde. 

DANSE INTÉRIEUR ET PROCESSUS CRÉATIF

Jeudi 10h00 à 13h00

Le 2 et 23 février, le 16 mars et 6 avril 

Groupe d’approfondissement pour entrer en contact avec notre élan primaire à bouger, en plus grande intimité avec notre monde intérieur et dans l’accueil de celui de l’autre. Jumelé à divers moyens d’intégration de la pratique (écriture, dessin, etc.), nous explorerons comment soutenir notre créativité et notre spontanéité dans un climat de confiance.

Crédit photo : David Wong

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