Retraite de yoga, méditation et Qi Gong
RETROUVER NOTRE ÉNERGIE VITALE
Retraite de yoga, méditation et Qi Gong
Avec Marie-Claude Trudeau et Magali Roy
du 14 au 16 novembre 2025 au Centre de vie à Ripon
758.84$ tx in.
Le mois de novembre est souvent synonyme de fatigue et de baisse d’énergie… Et si vous preniez un temps pour vous ressourcer ?
Un week-end pour connecter à soi et accueillir ce qui est présent !
Cette retraite offrira une pause douce pour votre mental et un réalignement pour votre corps. Prendre le temps de prendre le temps : respirer, méditer, apprécier chaque instant, s’aimer.
🌿 Marie-Claude vous guidera dans plusieurs ateliers de yoga et de respiration où vous sentirez votre être s’aligner pleinement.
🌿 Magali vous accompagnera à travers différents yoga flow, méditations et séances de Qi Gong pour une connexion profonde avec votre cœur et vos organes : harmonie du cœur, du corps et du mental !
16h : arrivée
16h30@17h30 : yoga flow avec Mag
17h30: définir son intention pour le week-end – sankalpa (30 minutes)
18h@19h : souper
19h30@21h00 : YIN + NIDRA avec MC
22h : dodo 🙂
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Samedi
7h : Réveil, shoot tonic immunitaire
7h30@8h30: Qi Gong tonique organes + méditation avec Mag
8h30@9h30 : Déjeuner
9h30@10h15: marche méditative en forêt sur le ressenti des sens, prendre le temps de ressentir,
10h30@ 12h30 : Bloc de yoga – alignement dynamique avec MC
12h30 : dîner
13h@16h15 : après-midi libre: sauna, massage, plein air, lecture, sieste
16h30 @ 17h30 yoga flow ouverture du coeur final yoga du rire = Mag
18h : souper
19h30@21h30 : YOGA Restaurateur + HE- réduction de l’anxiété avec M-C
10h : dodo 🙂
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Dimanche
7h : réveil
7h30@8h30 : méditation avec Mag + shoot énergie
8h30@9h30 : déjeuner
9h30@10h15 : marche en forêt, mini bain sonore de bol tibétain en forêt
10h15@12h15: bloc yoga – alignement dynamique avec M-C
12h15@13h15 : dîner
13h30@14h30 : Qi Gong longévité avec Mag
14h30: retour sur le week-end
15h : départ