Comment faire une cure detox ?

Pour commencer, le plus important est d’éviter au maximum les sources de substances toxiques. 
Afin de réaliser une cure détox naturelle et pour aider nos organes d’élimination à bien fonctionner voici les solutions qui peuvent être envisagées :

Pour alléger les fonctions digestives, il est possible de s’alimenter de manière liquide, grâce à des jus de légumes frais. Ce type d’alimentation permet de réduire les sécrétions et le travail digestif.
Les légumes sont sources de vitamines et minéraux, ce qui est intéressant. Elle se déroule en général sur un jour, deux, trois jours et plus pour une personne en bonne santé.
Durant cette cure il est également possible d’avoir recours à la phytothérapie avec des plantes diurétiques qui favorisent le bon fonctionnement des reins. Les plantes à visée hépatique favorisent le bon fonctionnement du foie.
 

Pour une personne en bonne santé, il est recommandé de faire un jeûne pour maintenir de bonnes fonctions d’élimination. Lors de cette pratique, il est indispensable d’être accompagné par un professionnel du jeûne.
La semaine précédant le jeûne, il est bon d’adapter progressivement son alimentation, en supprimant chaque jour une catégorie d’aliments, pour une transition en douceur.
Le jeûne détox doit être réservé aux personnes adultes en bonne santé. En cas de maladie, de troubles du comportement alimentaire, de maigreur, de diabète, de troubles digestifs, de grossesse ou d’allaitement, il n’est pas conseillé.
Le jeûne détox est à distinguer du jeûne thérapeutique, qui est soumis à un encadrement médical.

3. L’hydrothérapie du côlon

L’hydrothérapie du côlon, réalisée par un professionnel qualifié et avec l’accord de votre praticien de santé, est une pratique intéressante pour évacuer les déchets incrustés dans le côlon, non éliminés naturellement. 

4. La sudation

Il y a également la pratique du sauna, la transpiration est une voie naturelle d’élimination des toxines (en l’absence de contre-indications).

Quelles sont les mises en garde?

La cure détox est contre-indiquée pour les femmes enceintes ou pour les personnes atteintes d’une maladie. Avant de commencer une cure détox, il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé.

Michel Stornello, ND.