Inspiré du style Ashtanga, ce cours se concentre sur l’enchaînement fluide de postures d’équilibre et d’étirements. Chaque mouvement est effectué au rythme du souffle, sur l’inspiration ou sur l’expiration. Les transitions entre les mouvements sont dynamiques et liées entre elles.

Le cours débute par des salutations au soleil comme échauffement et se poursuit avec une série de postures pour terminer par une période de détente et de méditation. En plus d’éliminer les toxines du corps, ce cours favorise l’alignement, la flexibilité, le renforcement musculaire et la prise de conscience de sa respiration.